¿Quisieras tener herramientas para conectar en tu día a día contigo misma?
Por todos los pendientes que tenemos, el estrés del día a día, el sostener las emociones de nuestros hijos, pandemia, teletrabajo, problemas en relaciones personales, entre tantos otros…. solemos olvidarnos de nosotras mismas, nos dejamos al último de la lista de nuestras prioridades.
¿Qué podemos hacer?
Tener herramientas a la mano para recordarnos constantemente que, no podremos dar a nuestros hijos, lo que no tenemos.
Que somos las únicas responsables en comenzar un proceso de auto-conocimiento, de conexión y auto-cuidado, para sentirnos plenas y luego poder dar todo eso a nuestros hijos.
¿Por dónde empezamos?
En mi experiencia hay 03 razones potentes por las que no tenemos “eso” que necesitamos:
- CONOCERNOS: No nos conocemos realmente, no sabemos quiénes somos debajo de todas las ideas limitantes, prejuicios, emociones heredadas de las cuales no somos conscientes que existen en nosotras.
- CONECTAR: No conectamos con nosotras mismas, con nuestros sentimientos, con nuestro cuerpo, no le damos lo que nos pide, vamos tapando necesidades reales por otras, que no nos permite escuchar nuestra voz interior.
- CUIDAR: no sabemos cuidar de nosotras porque no nos conocemos realmente y no conectamos con nuestro sentir. Creemos muchas veces que el auto-cuidado es solo hacer ejercicios y dietas, pero existen muchas formas, incluso en pequeños tiempos, que podemos darnos durante el día.
¿Cómo podemos hacer eso?
He creado estas tarjetas como herramientas de CONEXIÓN contigo misma.
Las tarjetas están divididas en 03 grupos:
TARJETAS DE CONEXIÓN:
Tienen la finalidad de conectar contigo, de ir sabiendo ¿por qué haces las cosas que haces? ¿cómo las personas cercanas a ti pueden ayudarte a ser espejo contigo a reflejar esas cualidades que amas de ti y cuáles son esos aspectos que podrías ir mejorando.
Cada tarjeta viene con una pequeña descripción de qué podrías ir indagando con cada pregunta.
En estas tarjetas siempre encontrarás la pregunta: ¿por qué?, el objetivo es que vayas haciendo consciente tus decisiones, reacciones y elecciones.
Si nunca te has planteado estas preguntas, es momento de hacerlo, ir conociéndote es el primer paso.
Son 3O TARJETAS DE CONEXIÓN, cada una con una pregunta de indagación y con texto descriptivo del por qué de cada tarjeta, te voy comentando por dónde indagar y por qué la pregunta para que vayas conociéndote.
TARJETAS DE AUTO-CUIDADO
Hemos crecido pensando que existen ciertas formas de auto-cuidado: como hacer ejercicios de fuerza o hacer dieta, pero el cuerpo no es lo único que somos. Como seres humanos somos una triada y debemos cuidar nuestro cuerpo, también nuestra mente y nuestra alma.
Te presento 30 TARJETAS DE AUTO-CUIDADO.
El cuidado del cuerpo también implica prevenir, ir a nuestros chequeos médicos, atender sus necesidades, estar pendientes y escuchar qué nos pide para poder dárselo.
Recordar ¿qué era “eso” que nos hacía sentir vivas? volver a conectar con diversas formas de auto cuidado, a nuestra alma, darle ese lado artístico, creativo que hemos olvidado por muchas razones.
Puedes tomar una tarjeta por día y ayudarte a decidir qué auto-cuidado te darás, no tiene por qué ser de largo tiempo.
Eso si: hazlo conscientemente, si te tomas ese café, que sea disfrutando su calor, su olor, su sabor!
TARJETAS DE INTENCIONES
Podemos tener días super ocupados, semanas sin apoyo en casa o con mucho tele trabajo, estrés por la situación actual, pero si ponemos FOCO en lo que queremos sentir, en cómo queremos que sea nuestros días podremos saber poner prioridades en el día, prioridades en nuestras relaciones.
Y saber que escucharnos y vivir nuestras emociones, sean de tristeza, rabia, añoranza, nos ayudará a fluir de mejor manera.
Poner prioridades en nuestra larga lista de pendientes, saber que el día solo tiene 24 horas y comenzar a hablarnos con voz compasiva, sin reprocharnos lo que no logramos hacer.
Nuestra voz interior muchas veces suele ser de crítica, solemos criticar nuestra emoción “otra vez triste por eso”, criticar que no pudimos con todo, como si alguien pudiera “qué he hecho todo el día que aún no acabo”, y así nos “castigamos” todo el tiempo, comenzar a hablarnos como le habláramos a nuestra hija pequeña, va cambiando ese tono de voz interno.
Solemos vivir en piloto automáticos, ¿por qué no escuchamos a nuestro cuerpo? ¿qué necesitas hoy?
¿En qué consiste el conjunto de tarjetas?
- 30 TARJETAS DE CONEXIÓN: Con preguntas para auto-conocerse e ir conectando con tu propia esencia.
- 30 TARJETAS DE AUTO-CUIDADO: Con diferentes formas de cuidar de ti en cuerpo, mente y alma, e ir encontrando cuál es la que realmente logra llevarte a tu centro.
- 30 TARJETAS DE INTENCIONES: Con frases para ir cambiando hábitos, para convertirte en tu mejor amiga, rompiendo patrones y sintiéndote más alineada contigo misma.
- Las tarjetas te pueden servir para conectar también con tu pareja haciéndole las mismas preguntas.
¿Cómo saber si estas tarjetas te ayudarán?
- Si sientes que no te conoces realmente.
- Si te gustaría comenzar con nuevos hábitos.
- Si sientes que no logras conectar contigo o con tu hijo.
- Si te gustaría tener más herramientas de auto-conexión.
- Si crees que el auto cuidado solo es ejercicios y dietas.
- Si no has logrado encontrar “eso” que te hace especial y única.
¿Cómo las puedes tener?
Para tener:
30 tarjetas de conexión (más información para que puedas ir indagando en cada pregunta) + 30 tarjetas de auto-cuidado + 30 tarjetas de intenciones.
Si estás en Perú y quieres hacer una transferencia, puedes hacerlo con los siguientes datos:
